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インスパイリングエクササイズー実践ー
我が家に『インスパイリングエクササイズ』の本が届いてから、毎日やってます。

まずは基本の10分というのがあるんだけど、このエクササイズで骨盤の矯正をするんですね。


はじめに3分間まっすぐ立つというのがあるんだけど、「立つだけなら簡単じゃ~ん」とナメてかかっていた母。

…母が悪かったよ(゜人゜)(-人-)


姿勢が悪かったり、体がゆがんでたりするとこのまっすぐ立つっていうのがキツイんですわΣ(゚Д゚;≡;゚д゚)


ゆがんでるんだな~~母の体。

ってしみじみ思いました。


それからは紐を使ったりして骨盤矯正です。

はじめはキツかったものの、やってるとちょっと楽になってきました。


この基本の10分をやるだけでも、やった後しばらく体がすごくあったかいし、冷えまくる母の手足までもポカポカしてました!!

そして、心なしか背筋が伸びたような気がします。



これは本当におススメですよ!!
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テーマ:健康、美容、ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット
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<<実践から1週間 | ホーム | 頑張るぞ!!>>
凄いねー!
早速頑張ってるねー!!
こちらも「はなまる」のダンスと
主婦雑誌に載ってた「指ヨガ」チャレンジ中ですv-221
お互い背はしっかりある私達(笑)、
今年はモデル体型目指して頑張りましょー♪♪
【2007/01/22 15:22】URL | とも #VEIOABK.[ 編集]
<ともへ>
結局“はなまる”のダンス、見れてないんだ(^▽^;)
指ヨガは、年末に出てた“tomo”って本に載ってたから、たまにやってた程度かな…。
インスパイリングはちょっと頑張ってみようと思うよ☆
【2007/01/22 22:04】URL | いそふらぽん #-[ 編集]
やっぱり、歪んでるとお肉も戻りにくいっていうし、
矯正からだよね。。
10分だけでもポカポカってすごいね♪
いまだに、筋肉痛でございます~!
どんなけ、なまってるんだろう・・!?
【2007/01/23 02:13】URL | *ミーヤン #-[ 編集]
<*ミーヤンさんへ>
30分コースをやると、汗が出てくるんだよ…寒いのに。
そして、腹筋がプルプルする(^▽^;)
ちょっと今んとこ毎日やってるので頑張ってみるよ☆
【2007/01/23 13:44】URL | いそふらぽん #-[ 編集]














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